11/26㈰10：30～11：30 黄金ふれあいセンターにて行いました
天候は晴れて、前日から降った雪がとけていました。
悪天候ではなくてよかったです。
参加者10名、それぞれのペースで、ふだん使いすぎている首や肩をほぐすポーズや、上半身をねじって、ふだん使わないところに響くポーズを行いました
ウエスト回りをひねるポーズは気持ちを落ち着かせてくれたり、ウエストを細くしてくれたり、便秘を解消してくれたりとなかなかお得なポーズですよ
テレビを見ながら5秒キープなどおすすめです(*^_^*)
そして、必ず一つは片足で立つバランスポーズを入れています。
すごく単純なポーズですが、片足で立って5秒くらいキープすると腹筋や足がプルプルしてきます。なかなか効くんですよね。
基本的なポーズは変えませんが、季節ごとにポーズがありますので、今日は秋のポーズを入れて行いました
前回とはまた違う響きがあったのではないでしょうか。
参加された方からのリクエストもあり、来年度からはもう少し増やしていきたいと思いますので、皆様のご参加をお待ちしております。
今回は小学校2年生のお子さんも参加し、飽きることなく最後までポーズをとっていました。素晴らしいですね。
いろんな年齢の方にご参加いただいて、みんなで楽しめるようにこれからも頑張ります。
今回ご参加いただきました皆様、ありがとうございます。そして、今日はゆっくり休んでくださいね～
天候は晴れて、前日から降った雪がとけていました。
悪天候ではなくてよかったです。
参加者10名、それぞれのペースで、ふだん使いすぎている首や肩をほぐすポーズや、上半身をねじって、ふだん使わないところに響くポーズを行いました
ウエスト回りをひねるポーズは気持ちを落ち着かせてくれたり、ウエストを細くしてくれたり、便秘を解消してくれたりとなかなかお得なポーズですよ
テレビを見ながら5秒キープなどおすすめです(*^_^*)
そして、必ず一つは片足で立つバランスポーズを入れています。
すごく単純なポーズですが、片足で立って5秒くらいキープすると腹筋や足がプルプルしてきます。なかなか効くんですよね。
基本的なポーズは変えませんが、季節ごとにポーズがありますので、今日は秋のポーズを入れて行いました
前回とはまた違う響きがあったのではないでしょうか。
参加された方からのリクエストもあり、来年度からはもう少し増やしていきたいと思いますので、皆様のご参加をお待ちしております。
今回は小学校2年生のお子さんも参加し、飽きることなく最後までポーズをとっていました。素晴らしいですね。
いろんな年齢の方にご参加いただいて、みんなで楽しめるようにこれからも頑張ります。
今回ご参加いただきました皆様、ありがとうございます。そして、今日はゆっくり休んでくださいね～
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