5/19㈰ 10：30～えにあすにてヨガ教室を行いました
参加人数10名（講師含む）です。
約一年ぶりの開催なので、ストレッチから始まりゆったりした基本のポーズ、
少しきつめの逆転のポーズなど取り入れて約一時間行いました。
上半身をねじるポーズでも右側はすんなりねじれるのに、左側はねじりずらい、などの気づきがあったと思います。
毎回ヨガではたくさんのポーズが登場します。
全部覚えるのは大変なので、なにか一つ印象に残ったポーズがあれば、
目覚めたときや眠る前に行って頂きたいと思います。
一日一個無理のない、痛みのない、快適なポーズを積み重ねていけば
100日続ければ100回です。継続は力なり。ゆっくりでも体は変わっていきますよ。
参加された皆様、ありがとうございました。
今回参加されなかった方も、次回お待ちしております。
参加人数10名（講師含む）です。
約一年ぶりの開催なので、ストレッチから始まりゆったりした基本のポーズ、
少しきつめの逆転のポーズなど取り入れて約一時間行いました。
上半身をねじるポーズでも右側はすんなりねじれるのに、左側はねじりずらい、などの気づきがあったと思います。
毎回ヨガではたくさんのポーズが登場します。
全部覚えるのは大変なので、なにか一つ印象に残ったポーズがあれば、
目覚めたときや眠る前に行って頂きたいと思います。
一日一個無理のない、痛みのない、快適なポーズを積み重ねていけば
100日続ければ100回です。継続は力なり。ゆっくりでも体は変わっていきますよ。
参加された皆様、ありがとうございました。
今回参加されなかった方も、次回お待ちしております。
| 22:08
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